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遇到这些“伪失眠”怎么办
入睡晚、醒得早、遇到工作压力或生活琐事就辗转反侧,睡眠质量与过去相比下降不少……你有没有出现了类似的问题,因此感到烦躁,遍寻治疗失眠的良方?其实,你面临的可能不是真正意义上的失眠,甚至无需药物治疗,今
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“夜猫子”快来算算 熬夜“成本”到底有多高?
看似是因为“加班”才导致熬夜,可是细细思索一下,发现其实是你已经习惯了熬夜,熬夜对于你来说已经是一件很正常的事了。甚至很多人都觉得晚上12点睡觉都太早,凌晨一两点才是正常的。
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九九重阳敬老日 父母失眠多吃10食物
今天是我国的传统节日重阳节,在这个节日里有敬老的习俗。在繁忙的工作生活之余要多关心老年人,了解他们的需求。在这里,想要为大家支支招的是如何解决老人失眠的症状,千万别错过了。
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晚九点后别做这些事
每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫,回到家后,都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳。提醒大家为了保证第二天精神饱满,下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。
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爱搓这里的男人寿命长
现代男性,生活和工作压力齐下,经常会感觉各种不适。随着年龄的增长,身体各种机能明显加快,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大。专家建议,男性晨起搓身体3个部位,每天坚持可利于身体健康。
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别等病了才急眼
很多人这几天都被“抑郁症”刷了屏…科普文、疗法文、病情探讨文满天飞。这个心理疾病的严峻程度从宏观上来说,前一秒跟后一秒并没有什么太大差别,只是因为突发的热点,猛地扎进公众视野。换句话说,平时不体检不注意不爱护自己,难受了才找药找医生——这本身就是病。
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50岁是男人身体“多事之秋”
俗话说“五十知天命”,对于男性来说,50岁正步入身体状况的“多事之秋”,各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。同女性一样,这个阶段属于“男性 更年期”,容易劳累、记忆力下降、失眠、性欲下降等小麻烦接踵而至。
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一天最佳运动时间 你选对了吗?
生命在于运动,运动是健康的源泉。长期懒于运动容易导致心肺功能下降,机体功能失调,常常伴发 食欲欠佳、失眠、便秘、肥胖、免疫力下降等亚健康表现。而科学的运动除了能强身健体、增强体质外,还让人心情愉悦、反应灵敏、精力充沛。