更年期怎样预防抑郁
更年期女性心情本身是易变的,浮躁抑郁是常态,只是轻重不同而已,那么面对更年期的抑郁该怎样预防才是合理的呢?
(1)要热爱生活。生活是美好的,到处充满阳光。有时间多出去走走,有美好的景色。蓝天白云、小桥流水人家、大街小巷、高楼大厦,数不尽的人间美景。
(2)保持乐观的心态。每天早晨起床要给自己一个好心情,看到太阳出来了,要感到阳光明媚,而不是燥热不安;当看到下雨时,要感到凉爽清洁,大自然刚洗了一个澡,真好,而不是泥泞不好出门。自己的心情自己负责,自己是可以给自己一个好心情的。
(3)坚信前途是美好的。每个人都有自己的前途,每个人的前途都是美好的,但每个人的通往前途的道路是曲折的。如果遇到困难,相信前途是美好的。
(4)当遇到困难时别人也可以帮助自己。个人的能力最大也是有限的,当遇到一些大的困难时可能会感到束手无策,也许会感到无能为力没有办法解决,这时应该想到也许别人会帮助自己解决这个困难,要善于利用社会资源为自己解决自己解决不了的问题和困难。