生气时猛锻炼易得心脏病
2016-10-22 22:44:01
来源：北京日报
人们有时用体育锻炼来发泄怒火，但这没准会要了你的命。美国心脏病协会《循环》杂志10月10日刊登的一项研究表明，生气的时候锻炼身体，心脏病发作风险会比平时高数倍。保持心理健康，避免情绪失控，有心脏病风险的人更应该避免极端情绪。
生气时猛锻炼易得心脏病（供图/华盖）
人们有时用体育锻炼来发泄怒火，但这没准会要了你的命。美国心脏病协会《循环》杂志10月10日刊登的一项研究表明，生气的时候锻炼身体，心脏病发作风险会比平时高数倍。
加拿大安大略省麦克马斯特大学人口健康研究所的研究表明，当人产生愤怒等情绪波动或者体育锻炼过度时，在一个小时内心脏病发作的风险会增加一倍；而如果在生气的时候从事大运动量锻炼，心脏病发作风险则超过平时的三倍，尤其在晚6点和半夜12点，心脏病发作风险最大。这项研究也把年龄、吸烟、肥胖、高血压等其他健康因素考虑在内。研究人员对50多个国家大约1.2万名心脏病人进行调查发现，心脏病发作前一小时，这些平均年龄58岁的病人中13%的人从事过体育活动，14%的人产生愤怒或烦乱等情绪。
研究报告首席作者、麦克马斯特大学教授安德鲁·史密斯指出，极端情绪和过度的体育锻炼会使血压升高、心率变快、血液流量改变，同时心脏供血减少，而这对已经因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重。血管斑块可以减少甚至阻断血液流动，从而引发心脏病。史密斯说，常规体育锻炼对身体有益，还能预防心脏病，但是如果人们处于愤怒或沮丧等情绪中，希望通过锻炼来缓解压力，“不要超出平时正常的运动量”。
费城克罗泽-基斯通医疗系统行为心理学家巴里·雅各布斯认为，这项研究为精神状况与身体的密切联系提供了更多证据。雅各布斯建议，保持心理健康，避免情绪失控，有心脏病风险的人更应该避免极端情绪。
