父母变矮,小心骨质疏松

2016-06-24 17:05   壹佰健康网 > 资讯 > 养老 >    来源:人民日报海外版   作者:喻京英
话剧《爱不迟疑》剧照 近日,我国首部骨质疏松防治主题话剧《爱不迟疑》正式上演。这是我国慢病防治知识传播的一种新尝试,主办方希望借助话剧传播,能让更多的人关注骨质疏松症,关爱身边中老年人的骨质健康。中华预防医学会副会长孔灵芝表示,当你听到老爸

               

话剧《爱不迟疑》剧照

近日,我国首部骨质疏松防治主题话剧《爱不迟疑》正式上演。这是我国慢病防治知识传播的一种新尝试,主办方希望借助话剧传播,能让更多的人关注骨质疏松症,关爱身边中老年人的骨质健康。中华预防医学会副会长孔灵芝表示,当你听到老爸老妈念叨自己变矮了,千万不要当作笑话,一定要带他们去医院检查一下骨密度。身材变矮实际上是骨质疏松的表现之一,而骨质疏松最大的危害之一就是骨折。

骨质疏松人数7000万

国际骨质疏松基金会发表过一组数据:全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折;33%的女性和20%的男性会在50岁后遭遇一次骨折;最严重的髋部骨折,患者一年内的死亡率达到20%至50%。

2010年发布的《中国骨质疏松白皮书》显示,中国骨质疏松患者数量接近7000万,随着中国社会老龄化进程的推进,患者数量仍在攀升。

孔灵芝表示,保证充足的钙摄入量、适量运动、晒太阳对于预防骨松意义重大;此外,中老年人要特别注意防止跌倒而造成骨折。

一次跌倒引发的“全城找妈”

话剧《爱不迟疑》故事主人公赵成才是当代“城漂”的典型代表,大学毕业后留在大城市工作并成家。小孩出生后,赵的妈妈被接到城里来带孙子。

一次“微事故”,让赵妈妈摔成了骨质疏松性骨折。故事由此发生了转变,原本是来给儿子帮忙的,反而成了被照顾的对象。深感不安的妈妈决定从医院出走,由此引发霓虹灯下的“全城找妈”事件。

有观众表示:“我和剧中妈妈的年龄相仿,如今也是帮着自己的子女带孩子。做父母的都希望能替子女们分担一些压力,但前提一定是自己得有一个好身体。以前我从来没关注过骨质疏松,通过观看话剧,对骨质疏松的危害有了一定了解。在这里,我也呼吁广大中老年朋友,一起预防骨质疏松,少让子女为我们担心。”

骨量流失从年轻时开始

30岁之前是积累骨量、存储钙的过程,30岁达到骨钙峰值,之后就是开始用钙的过程。30岁之前存储的钙越多,30岁之后能消耗的时间越久。50岁左右的女性因为雌激素水平的下降,钙流失会比较快。

随着年龄的增加,老爸老妈的骨量可能会逐渐降低,骨头变脆,骨结构发生变化,但这些都是缓慢进行的。不少老人骨折以后才发现,骨折是因为骨质疏松造成的。老年人如果出现身体疼痛、身材变形、驼背、身高矮了3厘米,就应该去查骨密度。

检查是无创的,患者躺在检测床上,1分钟时间扫描结果就可以显示出来,被称为T值。T值评分在-1至1之间为正常,在-1至-2.5之间说明骨量减少,如果低于-2.5说明骨质疏松。

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想补钙先得会吃

据北京积水潭医院营养科大夫介绍,食补是补钙的基础,每天1袋(老年人2袋)奶、1两或2两豆制品、1斤蔬菜,适量芝麻酱、海产品,不挑食、不偏食,尤其老年人荤素都要吃,这样每天钙的摄入就够了。

如果已经缺钙,就应该食补基础上加入适量的钙片。半年或一年测一下骨密度,看看钙流失是否被控制住。如果骨质疏松严重的话,还需要借助药物治疗,定期复查,监测结果。

当然,光补钙还不够,多晒太阳、多运动,同时摄入对骨健康有好处的钙、镁、锌等矿物质和多种维生素,如维生素D等,也非常必要。

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