摆脱抑郁的休闲方式
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。
引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。
摆脱抑郁的休闲方式
重游故地,能触发联想,回忆起和故人在一起时的情景,从而重享欢乐时光
以文字抒发情感,执笔者在怀念的一刻抒发了感受,会有释放的感觉
聆听音乐,若心情不好,可触动心灵,抛去烦恼,平衡心情
静观自然景象,当你感到无助时,可尝试独自置身于大自然,静听天籁,独观自然变幻,切身体验人类的渺小