教你应用自我催眠术
从催眠深浅的程度来分，可以有不同的实施方法，主要视所处的环境与时间来处理，还会因人的不同而有不同的方式来实施。下面将一些简要的共同步骤与方法作一介绍。
一、你的理想状态：比如你想成为一个什么样的人，你想在接下来的重要工作中达到一个什么样的状态，你想实现一个什么样的目标。这些都是你最期望发生并为之付出努力的，正因为是想得到的，才是最在意的，也更是容易患得患失的。在这里一般人都人有一些犹豫，都会有焦虑。所以，在自我催眠之前，让自己的期待先在自己的头脑中实现，只有在想像中实现了，才更有可能在现实中实现。
二、准备进入催眠状态：为了能更好的不受干扰的进入一种能量的积聚境界，建议你最好找一个舒适的坐位或者采取一个更放松的姿势，让自己的身心进入一种放松的状态，这是很关键的，找一个安静不易受打扰的场所。如果有条件的话，可先听一些静心的音乐，有助于更快的进入到状态中。
三、进入状态：当你以一种平静放松的心情进入到自我的内心世界中去的时候，你会看到一个理想中的自我，生动的站在你的面前，你可以与他交流。如果他还是有一点的忧虑的话，你可以为他加油鼓劲，直到你看到内心的这个自我充满自信的、从容的应对一切生活中的事务。即使工作中也会有困难与挫折，但那都是正常的，是每个人都会有的，所以你在分析了所有的情况后，还是理智的选择了正确的做法，并取得了更好的效果。至始至终，你都是充满着自信，以一种从容的态度，面对并处理着各种挑战。
四、结束状态;当你的内心自我得到一种成功的体验后，你获得了一种自信，这份自信来自于你内在自我的统合，来自你现实生活中点点滴滴的积累，而不是来自于你的幻想。这时你浑身充满了力量，有了一种跃跃欲试的感觉。这就是我们要的感觉，也是我们能够做到的，所以，这时对自我说，好了，充满自信的我，会在接下来的工作中，充满活力地面对一切。很好，我会去努力的，我会去从容面对一切的，因为我能做到我所能做的最好，很好，我现在感觉好极了，我从内心自我中走出来，带着内心自我的能量与自信，开始投入到现实的工作中去。
有人会说，这是幻想，也有人说，这是阿Q，总之是仁者见仁，智者见智。我想说的是，这不是幻想，因为有现实基础，更不是阿Q，因为有主动性，还里而还包含有更多的心理学理论与技术，不在此做过多的阐述，中是作为一种有效的方法介绍给大家。
