常见失眠的原因
2010-02-24 10:05:25
来源：天天健康网
有些失眠的原因不易察觉，所以要交给有经验的专业医师来帮助患者，所以如果失眠症状严重就要及时就医治疗了。
常见的失眠原因包括：
1、压力因素引发失眠：睡眠是一种身体完全放松的状态，精神紧张或者压力大很难入睡，也就引发了失眠，长期失眠的原因很可能就是因为无法排解压力引起，所以要及时的舒压才能缓解失眠。
2、有睡前思考的习惯：过于激烈的心理冲突和思维都会使得大脑过于兴奋，激动，这样很容易抑制睡眠，引发失眠，很多有睡前思考习惯的失眠患者这就是你失眠的原因。
3、生活作息不规律：许多夜猫子一族生活起居不规律，高强度脑力劳动，缺乏体育锻炼很容易就会破坏睡眠规律而引发失眠，我们身体有生物钟帮助所以又正常的作息规律，一旦打破，这可能就是你失眠的原因了。
4、饮食引发失眠：在睡前吃的过多不仅不能让肠胃得到正常的休息，也有可能是引发失眠的原因。
5、兴奋性的饮品：这当然不可能是长期失眠的原因，只会引发短暂性的失眠，但有失眠症的患者还是要注意不要在睡前喝兴奋性的饮品而加重失眠情况。
6、环境不适宜：很多人出游都会失眠，这是因为睡眠对于环境是有一定要求的，温度要适中，且声音不能过于嘈杂，睡眠中有强光、噪声，都会引起失眠，所以如果失眠的原因是这些的话，只要改善这些条件就可以了。
7、对睡眠的要求过高：其实睡眠是非常正常的生理现象，而每个人的睡眠要求不同，所以没有必要为了达到某种条件而引发失眠恐惧，反而造成了失眠，一定不要过于在意。
8、精神疾病引发失眠：这样的失眠情况一定要进行治疗，而长期性的失眠的原因也多是由于精神因素，除了治疗之外也要注意多于人沟通，缓解精神状态，失眠也自然会减轻。
有些失眠的原因不易察觉，所以要交给有经验的专业医师来帮助患者，所以如果失眠症状严重就要及时就医治疗了。
