在进行锻炼时，将运动心率控制在安全范围内，心脏才能充分地收缩，再充分地舒张，对于心肌的锻炼效果才最佳。
人在运动过程中，全身需要的血液可能会比安静状态时增加数倍。为满足全身对于血液的需求，心脏需要成倍提高收缩速度，而此时心肌需要的血液供应比例更高。但心肌本身的血液供应只能在舒张期获得，如果心跳速度太快，心脏的舒张期就必然很短，心肌就容易缺血。例如跑100米用12秒，游泳100米用50秒，心率就能达到180～200次/分钟(即所谓无氧心率)。不是经过长期锻炼的人的心肌是无法承受这个频率的，因此出现意外的风险就很大。
运动时的安全心率为(170一年龄)次/分钟。例如40岁的人在运动中的心率应达到130次/分钟以内，50岁的人应达到120次/分钟以内。
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【提示】新冠疫情又反弹？全球新增病例连降6周后出现上升！世卫组织：今年年底前结束疫情的想
当地时间3月1日，世卫组织举行新冠肺炎例行发布会，世卫组织总干事谭德塞表示，全球新冠肺炎单周新增病例数量此前已连续六周下降，但上周出现上升。此外，世卫组织卫生紧急项目负责人迈克尔·瑞安表示，今年年底前结束疫情的想法是不现实的。 摄图网（图文无关） 全球新增病例数在连续6周下降后出现上升 据世卫组织实时统计数据，截至欧洲中部时间3月1日16时03分（北京时间3月1日23时03分），全球累计新冠肺炎确诊病例113820168例，累计死亡病例2527891例。 世卫组织总干事谭德塞说，世卫组织六大区域中有四个地区的新增病例数量出现上升
【提示】查询工具来了！各地就地过年举措和返乡隔离政策一站查
忙碌了一年的人们都想回家过个团圆年，但由于今年疫情形势严峻复杂，各地及时调整疫情防控措施并纷纷倡导大家“就地过年”，有的城市向留守人员发放过年红包、现金补贴和食物消费券等，还有地方对坚持上岗生产的人员实行“高额加薪”，大家“就地过年”也是以实际行动参与抗疫斗争。长按图片识别二维码了解有哪些“就地过年”举措和返乡隔离政策吧！
【提示】唐都医院常态化疫情防控：告市民书
为做好医院新冠肺炎常态化疫情防控工作，最大限度防止院内聚集性疫情发生，唐都医院温馨提示所有来院人员主动配合做好防疫工作。
【提示】做父母“不吼不叫”的六种方法
家长在管教孩子时，总会认为控制好过放任自流。其实，很多时候控制非但不能改变孩子的不恰当行为，还会因此激起孩子的逆反情绪，破坏亲子关系。
【提示】二十四节气：今日大雪，白首与君归
二十四节气：今日大雪，白首与君归。
【提示】女人不应忽略三大危险肿瘤：宫颈癌 卵巢癌 子宫内膜癌
2020年4月15日-21日是第26个全国肿瘤防治宣传周，为助力落实“健康中国行动”癌症防治行动，提高全社会癌症防控意识，营造全民防癌抗癌的良好氛围，人民网“人民好医生”客户端联合中国医学科学院肿瘤医
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